Ar jūs turite tradiciją vakarieniauti su šeima? Bent tris kartus per savaitę?
Statistika teigia, kad pastaraisiais dešimtmečiais kartu vakarieniaujančių šeimų skaičius stipriai mažėja. Tiesa pandemijos metais šis skaičius šoktelėjo į viršų. Norėtųsi, kad jis ten ir liktų, nes visa eilė mokslinių tyrimų įrodo, kad reguliariai vakarieniauti su šeima yra ir svarbu, ir naudinga!
KARTU VAKARIENIAUJANČIOS ŠEIMOS KURIA GERESNIUS SANTYKIUS. Tai labai svarbu patiems mažiausiems nariams, kuriems reikia rutinos ir galimybės jausti, kad jie priklauso šeimai. Ne mažiau svarbu ir paaugliams, kurie, anot tyrimų, geriausia vakarienės dalimi laiko būtent galimybę pabendrauti su kitais šeimos nariais.
VAKARIENĖS SU ŠEIMA KURIA GERESNIUS MAITINIMOSI ĮPROČIUS. Atlikti tyrimai įrodo, kad tokiose šeimose augantys vaikai ne tik gauna daugiau vertingo maisto, bet net ir tada, kai jie yra bendraamžių kompanijoje, labiau tikėtina, kad jie rinksis sveikesnius produktus nei draugai, neturintys tradicijų vakarieniauti su šeima.
SU ŠEIMA VAKARIENIAUJANTYS VAIKAI MOKYKLOJE GAUNA GERESNIUS PAŽYMIUS. Tyrimo metu nustatyta, kad penkis ar daugiau kartų per savaitę su šeima vakarieniaujantys vaikai dukart dažniau gauna aukščiausius įvertinimus nei vidurkis.
VAKARIENĖS SU ŠEIMA – PROGA RAGAUTI IR ATRASTI NAUJUS SKONIUS. Ruošdami vakarienes tėveliai turi progą įtraukti ir pratinti vaikus prie įvairių produktų. Štai atliktas tyrimas su raudonąja paprika. Vaikai jos paragavo ir įvertino. Po to aštuonias dienas jiems buvo siūloma ši paprika kviečiant valgyti jos tiek, kiek norisi. Tyrimo pabaigoje vaikai įvertino papriką geriau ir valgė jos daugiau.
VAKARIENIAUJANTYS SU ŠEIMA JAUČIASI LAIMINGESNI. Tyrimas, kuriame dalyvavo beveik 5 tūkst. vaikų, atskleidė, kad reguliariai su šeima vakarieniaujantys vaikai dažniau yra emociškai tvirti, pasižymi geru elgesiu ir bendravimo įpročiais.
VAKARIENIAUJANTYS SU ŠEIMA LENGVIAU ĮVEIKIA STRESĄ. Tyrimas atskleidė, kad dirbančios mamos po darbo valandų susėdančios prie stalo su šeima dažniau jaučiasi laimingos ir ne tokios įsitempusios.
Šaltinis.
